Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
946 kcal
|
Rasva: 21,26g | Prot: 82,75g | Hh: 113,57g.
Aamiainen: 배추김치, 삶은 계란흰자, 꽈리고추찜, 팥, 시금치나물, 취나물무침. Lounas: 삶은 계란흰자, 서울우유 당을 첨가하지 않은 플레인 요거트, 사과. Päivällinen: 청양고추, 상추쌈, 닭고기 가슴살, 오이무침, 밥. lisää...
|
|
1936 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Kiipeily - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|