|
Вот тебе и последствия вечернего "О нет, недобор калорий конкретный, надо наесть!"
А что вы делаете в случае недобора дневных калорий? Интересно узнать!
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1630 kcal
|
Rasva: 37,77g | Prot: 54,58g | Hh: 261,09g.
Aamiainen: 26 Hour Тостовый Хлеб, Китай., President Processed Cheese Light&Tasty. Lounas: Клубника, Банан, Огурец (с Кожурой), Гречка, Картошка Вареная, Морковь, Капуста, Лук, Масло Подсолнечное. Päivällinen: Тостовый Белый Хлеб, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный. Välipalat/Muut: Арахис "Старая Бабуля", Банан, Пончик За Юань, Арахис "Старая Бабуля". lisää...
|
|
1934 kcal
|
Harjoitus:
Fat burning deluxe - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 15 minuuttia, Opiskelu - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Не думаю, что если один раз недобрал, на следующий день весь обмен полетит, силы оставят и волосы выпадут. Просто… разочек калорий поменьше. Не месяц же голодом сидела, боже, да ничего страшного.
27 maalis 18 jäseneltä: verab2
|
Ничего не делаю. От одного дня ничего страшного не произойдёт, и это уж точно не повод набирать остаток калорий вечером
27 maalis 18 jäseneltä: _spirit_
|
Вообще вечером устраивать дожор ну такое если есть уже не хочешь. Организм энергию в течение дня тратит, конечно в бока уйдёт лишнее.
27 maalis 18 jäseneltä: verab2
|
Я в любом случае не добрала, не надо агрессии и спасибо за советы.
27 maalis 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
Обычно смотрю не только на дневной каллораж, но и на недельный. Если в один день много не добрала, то на следующее утро делаю более каллорийный завтрак и обед и все примерно выравнивается.
27 maalis 18 jäseneltä: tushka-tolstushka
|
и я не добираю. Наоборот считаю что если мы все тут худеем,то от того что переедали😛
27 maalis 18 jäseneltä: svekalov
|
Спасибо, девочки, дельные советы!
28 maalis 18 jäseneltä: Shelter_for_inspiration
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Shelter_for_inspiration
|