Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 16,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1505 kcal
|
Rasva: 53,12g | Prot: 114,99g | Hh: 142,22g.
Aamiainen: Кунгурский Кефир 1%, Грейпфрут, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Льняное Масло, Каша Рисовая на Молоке, Скумбрия Запеченная. Lounas: Шампиньоны, Пятерочка Лук Репчатый, Куриное Филе, Каша Рисовая на Молоке, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Скумбрия Запеченная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью (из Бурого Риса), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Yelli Масурдал Суп из Чечевицы. Päivällinen: Кунгурский Кефир 1%, Пятерочка Лук Репчатый, Шампиньоны, Куриное Филе, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Jardin Кофе Растворимый. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи. lisää...
|
|
377 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|