Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1680 kcal
|
Rasva: 59,13g | Prot: 103,05g | Hh: 186,28g.
Aamiainen: Клементины, Простоквашино Творог 5%, Активия Йогурт, Мюсли с Фруктами. Lounas: Скумбрия, Окей Виноград Черный, Куриный Рулет, Избенка Сыр Адыгейский, Тилапия. Päivällinen: Лэнд Печень Куриная с Луком в Сметанном Соусе. Välipalat/Muut: Дикси Яблоки Гренни Смит, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Mirel Профитроли с Пломбирным Кремом, Ирис. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Imetys - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|