Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1525 kcal
|
Rasva: 61,16g | Prot: 94,55g | Hh: 156,39g.
Aamiainen: Экопродукт Варенье Клубника, Магнит Сыр Маасдам, Алексеевское Сгущенное Молоко, Нескафе Кофе Растворимый, Сметана 15%, Творог 5%. Lounas: Рафинад, Nescafe Кофе Растворимый, Куриные Голени с Кожей, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Сыр Маасдам. Päivällinen: Соль, Творог 5%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры. Välipalat/Muut: Вода, Epica Йогурт Гранат-Малина, Рафинад, Чай, Банан. lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|