|
Guten Morgen :-)
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1513 kcal
|
Rasva: 58,97g | Prot: 37,33g | Hh: 209,98g.
Aamiainen: Mandarine, Äpfel, Chiquita Banane, Erdbeeren. Lounas: McDonald's Hot Dog. Välipalat/Muut: Milch 1,5%, Kaffee, Olza Prince Polo, Tassimo Latte Macchiato Caramel, Dr. Oetker Zitronen Muffins, Altapharma Heiße Zitrone, Milchkaffee, Milch 1,5%, Kaffee. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Suihkussa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Joanna HH
|