|
pengalaman diet yg bikin Capek tuh... bukn olaraganya tpi harus balak balek kamar mandi buat buang air kecil.. 😄
|
53,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1170 kcal
|
Rasva: 32,56g | Prot: 58,10g | Hh: 171,86g.
Aamiainen: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Pisang, Tape Singkong, Tomat Merah, Ikan Bandeng. Lounas: Jeruk, Ikan Bandeng, Telur Rebus, Tempe. Päivällinen: Ultra Milk Low Fat Hi-Calcium Milk, Apel, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang. Välipalat/Muut: Wafer Coklat, Roma Malkist Rasa Abon, Keripik Singkong. lisää...
|
|
1500 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maimuntarma
|