Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2018
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2018:
|
1167 kcal
|
Rasva: 28,93g | Prot: 45,11g | Hh: 182,43g.
Aamiainen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Рис с Овощами. Lounas: Творожная Запеканка с Изюмом. Päivällinen: Nestle Хрутка Медовые Хлопья, Перепелиное Яйцо, Окей Кедровые Орешки, Гороховая Каша. Välipalat/Muut: Premier Of Taste Мягкий Сыр Классический, Хлеб Зерновой, Кофе, Haribo Мармелад Мишки, Pan Ducale Кантуччи с Миндалем. lisää...
|
|
2232 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 8 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Uinti (kohtalainen) - 50 minuuttia, Apple Health - 6 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ирина🌺 специалист ЗОЖ, health.irinaevs
|