Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1140 kcal
|
Rasva: 36,68g | Prot: 85,21g | Hh: 118,06g.
Aamiainen: Лавка Здоровья Хлебцы Ржаные, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Рикотта, Now Food Omega 3 (Now), Lactel Молоко 0,5%, Сильпо Киви. Lounas: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). Päivällinen: Сильпо Банан, Хлебцы, Вареное Яйцо, Борщ на Индюшатине без Зажарки и Картофеля . Välipalat/Muut: Ritter Sport Dark Chocolate , Капучино, Капучино, Rightfood.Kr Домашние Конфеты, Rightfood.Kr ПП Рафаэлло, Банан. lisää...
|
|
2026 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Elliptinen - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - euphoria_ya
|