Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
85,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
2236 kcal
|
Rasva: 143,97g | Prot: 119,46g | Hh: 123,04g.
Aamiainen: Olej Kokosowy, Cebule, Pikok Parówki z Szynki Wieprzowej, Sonko Lekkie Razowe, Masło, Galaretka Drobiowa. Lounas: Kraina Wędlin Boczek Pieczony, Kupiec Kasza Jaglana. Välipalat/Muut: Olimp Whey Protein Complex 100%, Olej Sezamowy, Herbata z Cukrem. lisää...
|
|
3151 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 20 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|