Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1434 kcal
|
Rasva: 44,81g | Prot: 71,41g | Hh: 193,46g.
Aamiainen: Овсяная Крупа, Сахарный Песок, Батон Нарезной, Лукоморье Икра Горбуши, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%. Lounas: Суп с фрикадельками, Коломенское Заварной Хлеб "Ржаной Край". Päivällinen: Ростагроэкспорт Компот Черносмородиновый, Красные Помидоры (Консервированные), Чеснок, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Картофель Отварной, Пятерочка Лук Репчатый, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Välipalat/Muut: Бабаевский Шоколад Горький Элитный 75% Какао, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Манго, Йогурт Греческий Двухслойный с Абрикосом . lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kyykky - 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 7 minuuttia, Crosstrainer - 25 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Hieronta - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|