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Hallo ihr Lieben,
nachdem ich heute morgen einen neuen Abonnenten begrüßen durfte (Hallo @MaraBerlin) plagte mich direkt das schlechte Gewissen, dass mal wieder so lange nichts mehr von mir hab hören lassen und auch das Ernährungstagebuch nur noch sehr lückenhaft fülle. Das liegt hauptsächlich daran, dass es einfach so toll läuft. Wie ihr dem Wiegeergebnis entnehmen könnt, habe ich zwar etwas zugenommen, das liegt aber vor allem daran, dass ich derzeit rund 25km pro Woche laufe, da am 15. April mein Halbmarathon in Bonn ansteht - und Beinmuskulatur scheint schwer zu sein! ;)
Die 10km laufe ich derzeit so in etwa 58 Minuten, für die 15km benötige ich gute 1 1/2 Stunden. Mein Ziel für Bonn ist, dass ich meinen ersten Halbmarathon gerne in unter 2:15h laufen würde - das sollte schaffbar sein. Sonst gibt es eigentlich wenig Neues. Doch halt: Nach 6 Jahren ohne Hund plane ich derzeit die Anschaffung eines neuen vierbeinigen Begleiters. Der wird dann dafür sorgen, dass auch im Winter keine Laufmüdigkeit eintritt. ;) Hier schaue ich mir heute Nachmittag einen kleinen Rüden an, der einfach ausgesetzt wurde und nun auf ein neues Zuhause hofft - mal schauen ob die Chemie stimmt, drückt uns die Daumen. :)
Viele Grüße
Wolfgang
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88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
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1774 kcal
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Rasva: 106,38g | Prot: 123,91g | Hh: 77,54g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Aldi Gourmet Salami, WEFA Paderborner Roggenmischbrot, Roi De Trefle Grand Classique, Gustoland Mortadella . Lounas: Olivenöl, Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Gewürzte Schweinesteaks. Päivällinen: Desira Joghurt nach Griechischer Art, Aldi Hähnchenbrust-Filetstücke, Aldi Blattsalat Eisberg Mix. Välipalat/Muut: Lambertz Nussknacker. lisää...
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Painonnousu 0,1 kg viikossa
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 Kommentit
Guten Morgen, cool laufe am 15.04 auch einen Halbmarathon, aber nicht in Bonn :-D - das ist dann schon der dritte. Freu mich drauf. Wünsche dir viel Erfolg und drück dir für heute Nachmittag die Daumen, dass ihr zueinander findet. LG
28 maalis 18 jäseneltä: Nizzy1988
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Guten Morgen Nizzy1988, mal schauen ob ich dann auch ins HM-Fieber verfalle, wie es bei einigen Freunden ist, die inzwischen auch mal 2-3 pro Jahr laufen oder ob ich auf dem Höhepunkt meiner Karriere abtrete! :D Das Laufen will ich aber auf jeden Fall beibehalten... Vielen Dank für die guten Wünsche und dir am 15. ebenfalls viel Erfolg.
28 maalis 18 jäseneltä: MSVFan
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Guten Morgen Wolfgang, ein schlechtes Gewissen wollte ich Dir natürlich nicht verpassen :/ Das Du schon so viel abgenommen hast, hat mich "schwer" beeindruckt und beflügelt mich in meinem Vorhaben noch mehr :D
Das Projekt" Halbmarathon" verdient meinen vollen Respekt ;)
Das mit dem Hund ist eine tolle Idee...also für Dich UND den Hund. Wir haben auch 2 Hunde aus dem Tierschutz, die mich auch bei Wind und Wetter zur Bewegung drängen. Nicht auszudenken, wie ich ohne die 2 aussehen würde :o ;)
Lieben Gruß
Tina (MaraBerlin)
28 maalis 18 jäseneltä: MaraBerlin
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@MSVFan: Würde mich freuen, wenn du von deinem hinterher berichtest. Bei mir ist es der offiziell Dritte HM. Aber laufe auch einfach just for fun für mich die Strecke öfters. Dieses Mal zählt auch die Zeit nicht, da ich einen Kumpel unterstützen möchte, dessen erster es ist und wird dann wohl auch langsamer. Denn er will ihn nur schaffen :-)
28 maalis 18 jäseneltä: Nizzy1988
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