|
Guten Morgen und einen schönen Tag wünsche ich euch allen......Gewicht konstant
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1255 kcal
|
Rasva: 52,11g | Prot: 53,29g | Hh: 152,71g.
Aamiainen: Roggenbrötchen, Kaffee mit Milch, Alsan Alsan-S, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker). Lounas: Genuss der Saison Trio-Pfefferkäse, Alsan Alsan-S, Roggenbrötchen. Päivällinen: Gut & Günstig Magerquark, Obstsalat, Gut & Günstig Buttermilch, Gewürzgurken, Ja! Edle Matjesfilets, Ja! Erbsen und Möhren, Mais, Kopfsalat. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Westcliff Indischer Chai, Heißer Kakao (aus Vollmilch). lisää...
|
|
3757 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 14 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Guten Morgen, Danke, dir auch einen schönen Tag! LG
28 maalis 18 jäseneltä: Nizzy1988
|
Guten Mittag Terenz...na, konstant ist doch gut !!🤣Geniesse den Mittwoch !!😀
28 maalis 18 jäseneltä: ka-mühl
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|