Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1195 kcal
|
Rasva: 18,56g | Prot: 68,56g | Hh: 172,85g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Dinkelbrötchen, Hofmaier Truthahnbrust. Lounas: Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel, Gartenkrone Cornichons, Weißer Reis (Langkorn), REWE Sonnenmais, Beste Ernte Kaisergemüse. Päivällinen: Banane, Knusperone Zarte Haferflocken, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Gutes Land Skyr Pur, Beste Ernte Bunte Beerenmischung mit Sauerkirschen, Beste Ernte Ananas Stücke, Gartenkrone Winter Frucht-Mix. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Haselnuss Doppelkekse, Sarotti Katzenzungen - Vollmilch-Schokolade, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
2306 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|