Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2012
|
145,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1936 kcal
|
Rasva: 60,03g | Prot: 139,69g | Hh: 211,38g.
Aamiainen: Kräuterquark Leicht, Delikatess Lachsschinken, Harry 1688 Mehrkorn Brot, Aktifit Hähnchenbrust in Aspik, Deutsches Cornedbeef, Kochhinterschinken, Harzer Käse. Lounas: Grüne Paprika, Frucht Smoothie (Ausschließlich aus Obst und Fruchtsaft hergestellt), Haferflocken, Naturjoghurt, Marmelade. Päivällinen: Zwieback, Butter, Extra Natives Olivenöl, Diät Pflanzencreme Zum Braten, Zwiebeln, Karotten, Zucchini, Hähnchenbrust, Spaghetti. Välipalat/Muut: Tomaten, Rettich. lisää...
|
|
4342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|