Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1280 kcal
|
Rasva: 34,99g | Prot: 144,10g | Hh: 157,02g.
Aamiainen: Печеное Яблоко, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр 9% Легкий Фермерский Сыры Алтая, Сырники ПП. Lounas: Сырники ПП, Dolce Granto Сыр Пармезан, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Barilla Макароны Отварные. Päivällinen: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Välipalat/Muut: Печеное Яблоко, Банан, Сырники ПП. lisää...
|
|
1798 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Комплекс упражнений дома (10 упражнений по 10 повторений каждое и так 6 кругов, между кругами 1 мин отдыха): звёздочка, круговые мази ногой, аэроседы на стул, гиперэкстенщия, отжимания от стула, "скалолаз", хлопки под коленом - 50 minuuttia, Imurointi - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|