Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
92,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
2717 kcal
|
Rasva: 133,11g | Prot: 117,55g | Hh: 285,92g.
Aamiainen: Banana, Pure Protein Natural Whey Protein - Vanilla Creme, Coffee. Lounas: Deli Express Oven Roasted Turkey & Cheese Sandwich. Päivällinen: Asparagus , Fresh Selections White Sliced Mushrooms, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Välipalat/Muut: Doritos Salsa Verde Tortilla Chips. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|