Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1027 kcal
|
Rasva: 37,90g | Prot: 57,42g | Hh: 115,01g.
Lounas: Гармония Сметана 20%, Лаваш Армянский, Борщ. Päivällinen: Вишневый Компот, Салат из Кальмаров с Креветками, Салат из Кальмаров с Креветками, Магнит Капуста Пилюска, Зеленый Листовой Салат, Салат из Кальмаров с Креветками (свой рецепт), Куриные Наггетсы, Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Борщ. lisää...
|
|
1877 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - job_natali
|