|
Ooops...up to 221.1lbs...that's a few pounds gained...too much partying over the weekend & not enough following the plan.
I feel pretty good about myself tonight, I got back on the exercise bike and also did my weight workout...so lots of exercise today...just need to keep it up.
More again tomorrow.
Later
|
100,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1218 kcal
|
Rasva: 30,18g | Prot: 64,99g | Hh: 149,65g.
Aamiainen: Cream of Wheat, Brown Sugar, No Calorie Sweetener (Splenda), 10% Half & Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds). Päivällinen: Knorr Side kicks, Green Giant Peaches & Cream Corn, Green Giant Sweet Peas, Roasted Ham. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). lisää...
|
|
3731 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Istuminen - 17 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,7 kg viikossa
|