Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2012
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 25,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2012:
|
1545 kcal
|
Rasva: 52,66g | Prot: 61,85g | Hh: 236,37g.
Aamiainen: Haferkleie, Fettarme Milch, Himbeeren, Bananen. Lounas: Milchkaffee, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Karotten, Reis (Gekocht). Päivällinen: Avocado, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Mehrkornbrot. Välipalat/Muut: Reiswaffel. lisää...
|
|
2421 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 19 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|