Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2012
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2012:
|
1270 kcal
|
Rasva: 60,68g | Prot: 71,67g | Hh: 109,95g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Marmelade, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Vollkorn. Lounas: Olivenöl, Kaffee mit Milch, Paprika, Rindersteak (Nur mager gegessen), Kartoffelecken. Päivällinen: Balsamico Dressing, Putenbrust Fleisch, Gemischte Blattsalate. Välipalat/Muut: Rahm Mandel, Weiße Champignons (Gebraten). lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|