Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
1379 kcal
|
Rasva: 88,18g | Prot: 46,13g | Hh: 101,91g.
Aamiainen: Panquecas Simples, Pingo Doce Pão Saloio de Forma, Café Expresso, Adoçante, Manteiga (com Sal). Lounas: Continente Cogumelos Salteados, Azeite, Tomates Cereja, Rúcula, Terra Nostra Queijo Flamengo, Pingo Doce Base Pizza . Välipalat/Muut: Amêndoas, Nespresso Café Expresso. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Soutu - 25 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamesolivetree
|