Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 kesäkuuta 2012
|
45,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1641 kcal
|
Rasva: 41,70g | Prot: 98,83g | Hh: 244,19g.
Aamiainen: Wildroots Milled Golden Flaxseed, 100% Whey Protein Powder Gold Standard - Vanilla, Strawberries, Greek Yogurt - Plain (Dannon), Grape Nuts. Lounas: Honey Sesame Chicken, Raspberries, Milk Chocolate Squares, Carrot Kinpira, Jasmine Rice, Water, Strawberry, Blueberries. Päivällinen: 3 Bean Turkey Chili. Välipalat/Muut: Twix Minis Ice Cream Bar, Peanut Butter (Crunchy), Banana, Personals Super Chunky Cookie Dough. lisää...
|
|
1839 kcal
|
Harjoitus:
Max Interval Plyo - 55 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 47 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|