Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2018
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2018:
|
729 kcal
|
Rasva: 15,05g | Prot: 119,04g | Hh: 26,64g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Whey Protein. Lounas: Rúcula, Tomates, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Purê de Batata Doce, Friboi Carne Moída Patinho. lisää...
|
|
2990 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 18 tuntia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|