Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1315 kcal
|
Rasva: 44,85g | Prot: 67,14g | Hh: 161,43g.
Aamiainen: Помидоры, Чай, Жареное Яйцо, Tokimo Колбаса Рыбная с Кальмаром, Дом Смесь Витаминная: Орехи-Сухофрукты. Lounas: Ашан Сухари из Хлеба, Борщ с Говядиной. Päivällinen: Хороль Йогурт 6%. Välipalat/Muut: Замороженная Вишня, Чай. lisää...
|
|
2311 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Elliptinen - 20 minuuttia, Juoksumatto - 23 minuuttia, Kyykky - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khanka-tatjana
|