Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1600 kcal
|
Rasva: 56,35g | Prot: 101,75g | Hh: 197,96g.
Aamiainen: Buncis, Putih Telur Matang, Quaker Instant Oatmeal, Wortel, Apel, Jeruk Nipis. Lounas: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Bimoli Minyak Goreng, Tempe, Pare, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Päivällinen: Terung Dimasak, Tempe, Ikan Bandeng Goreng, Ikan, Labu. Välipalat/Muut: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Salak, Jambu Biji. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pujianachie
|