|
Обнаружила свою полную несостоятельность в жарке пп-яичниц. Поделитесь твоей сверхтехникой или супер-пупер рецептом)
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1074 kcal
|
Rasva: 38,32g | Prot: 55,76g | Hh: 135,59g.
Aamiainen: Чернослив в Шоколаде, Овсяное Печенье, Простоквашино Творог 2%, Сыр Голландский, Варенье из Смородины, Жареное Яйцо, Bio Баланс Кефирный 1%. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат Овощной с Маслом, Start Мюсли Фруктовые с Медом, Смак Хлеб Дачный, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой). Päivällinen: Яблоко. Välipalat/Muut: Банан, Bio Баланс Кефирный 1%, Варенье из Смородины. lisää...
|
|
2782 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Murtomaahiihto - 1 tunti ja 50 minuuttia, Crosstrainer - 35 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
хорошо разогретая АП сковорода, а жарить на слабом огне. лучше под крышкой
28 maalis 18 jäseneltä: mashik82
|
А с учетом модной тенденции к кето-питанию, тоже самое, но на топленом масле :)
28 maalis 18 jäseneltä: mashik82
|
Mashik82 спасибо большое) и еще - какова точная калорийность такого блюда)
29 maalis 18 jäseneltä: naumenko1704
|
Я омлет делаю просто в тарелке в микроволновке
Без масла, молока и т.п. Просто яйца
30 maalis 18 jäseneltä: dawning_lane
|
s.silver спасибо) как-нибудь попробую) а на сколько примерно в микроволновку ставите?
30 maalis 18 jäseneltä: naumenko1704
|
У меня 5 уровней мощности, ставлю на 5 минут на 4 уровень. Но это нужно конечно поэкспериментировать со своей микроволновкой)
Сразу скажу, что чуть конечно подлипнет к тарелке без масла 😌
30 maalis 18 jäseneltä: dawning_lane
|
Тоже жарю без масла на сковороде под крышкой
30 maalis 18 jäseneltä: beautysfera
|
s.silver спасибо за совет)
30 maalis 18 jäseneltä: naumenko1704
|
beautysfera пробую сейчас, получается довольно съедобная, но малопривлекательная масса)
30 maalis 18 jäseneltä: naumenko1704
|
Странно- у меня все очень аппетитно, с полуготовыми желтками🍳
30 maalis 18 jäseneltä: beautysfera
|
Есть все без масла это не ПП. ;)
30 maalis 18 jäseneltä: *Marie*
|
*Marie* естественно) очень глупая затея - есть все обезжиренное, проверено на собственном опыте)
30 maalis 18 jäseneltä: naumenko1704
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naumenko1704
|