Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1712 kcal
|
Rasva: 67,88g | Prot: 94,73g | Hh: 175,00g.
Aamiainen: Hofmaier Truthahnbrust, Dinkelbrötchen, Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee mit Milch, Butter, Spiegelei, Leichter Genuss Gourmet Schinkenwürfel. Päivällinen: Edeka Dinkelbrötchen, Spiegelei, Leichter Genuss Körniger Frischkäse 0,1% Fett, Leichter Genuss Joghurt Kräuter Dressing, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Havita Blattsalat Eisberg Mix, REWE Sonnenmais, Beste Ernte Kaisergemüse, Weißer Reis (Langkorn), Viva Vital Hähnchen-Kasseler. Välipalat/Muut: Yogurette Yogurette, Butter, Knusperone Zarte Haferflocken, Ei, Banane, Latte Macchiato, Kinder Riegel (21g), Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Haselnuss Doppelkekse. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sedakaya44
|