Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
55,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1560 kcal
|
Rasva: 63,37g | Prot: 80,56g | Hh: 173,97g.
Aamiainen: Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Мясновъ Сыр Швейцарский, Сметана 15%, Вкуснотеево Творог 9%, Мёд, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. Lounas: Красные Помидоры (Консервированные), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Пятерочка Лук Репчатый, Картофель Отварной, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чеснок. Päivällinen: Окей Компот из Персиков, Щелковохлеб Хлеб Бородинский Новый, Благода Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Ананас, Рахат Мармелад на Агаре, Молоко Нашей Дойки Молоко 2,5%, Хлебный Спас Имбирное Печенье. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 2 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 57 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Hieronta - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tana98nov
|