Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1445 kcal
|
Rasva: 32,06g | Prot: 66,91g | Hh: 217,76g.
Aamiainen: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, White Rice. Lounas: Firm Silken Tofu, Sukiyaki (Stir Fried Beef and Vegetables in Soy Sauce). Välipalat/Muut: Oatmeal Muffin, Green Tea, Yakult Yakult. lisää...
|
|
2251 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mrs.Tambunan
|