Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1801 kcal
|
Rasva: 55,09g | Prot: 144,10g | Hh: 125,88g.
Aamiainen: Hershey's Темный Шоколад, Макдоналдс Кофе (0,3 L), Макдоналдс Макмаффин с Яйцом и Сыром, Now Omega-3. Lounas: Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком, O Green Весенние Овощи, Вареное Яйцо, Грудка Индейки. Päivällinen: Куриная Грудка на Пару, Филе Индейки, SPAR Салат из Свеклы с Сельдереем, O Green Весенние Овощи. Välipalat/Muut: Текила, Текила, Услада Йогурт с Соком Персика и Маракуйи, Куриная Грудка на Пару, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 20 minuuttia, Elliptinen - 35 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Angelicos
|