|
Отвес после КД
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1304 kcal
|
Rasva: 56,30g | Prot: 130,39g | Hh: 65,48g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Жареное Яйцо, Geneticlab Whey Pro Pina Colada. Lounas: Bionova Цикорий с Имбирём, Киви, Милава Творог Мягкий 4%. Päivällinen: Льняное Масло, Салат Овощной, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Dr Dias Клетчатка Изящная, Рококо Фарш Превосходный. Välipalat/Muut: Ironman Slim Bar Mild Cocos, Ашан Арахис Необжаренный Несоленый, Geneticlab Whey Pro Pina Colada. lisää...
|
|
1684 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 4 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - StuZhanna
|