Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
3772 kcal
|
Rasva: 116,46g | Prot: 111,30g | Hh: 423,64g.
Aamiainen: Cormillot Mermelada Light, Manieri Tostadas Saladas, Café con Leche Semi Descremada. Lounas: Banana, Patatas Cocidas, Merluza al Horno o a la Parrilla. Päivällinen: Medialuna, Vino Tinto de Mesa, Merengue, Heineken Cerveza, Empanada de Carne. Välipalat/Muut: Tarta de Jamón y Queso, Mendicrim Queso Cremoso Light, Manieri Tostadas Saladas, Café con Leche Semi Descremada, Banana. lisää...
|
|
2736 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Juoksumatto - 18 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lucioborzi
|