Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1501 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 196,36g | Hh: 66,19g.
Aamiainen: Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), MHP Iso Prime Beef, Café, Tomates Cereja, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo, Batata Doce. Lounas: Ovo, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Batata Doce, Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Integralmedica Glutamina, MHP Iso Prime Beef, Abacate. Välipalat/Muut: Tomates Cereja, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Maçã, Vapza Peito de Frango Desfiado, Clara de Ovo, Omelete. lisää...
|
|
2272 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Livia Estefanio
|