Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
2052 kcal
|
Rasva: 57,05g | Prot: 80,06g | Hh: 225,56g.
Aamiainen: Fruit Yogurt (Nonfat), Back to Nature Classic Granola, Dunkin' Donuts Coffee with Milk & Sugar. Lounas: Beef Taco with Cheese, Tomato and Taco Sauce, Beer. Päivällinen: Safeway Red Baby Potatoes, Butter, Green String Beans, Chicken Thigh. Välipalat/Muut: Archer Farms Green Peas Freeze Dried Vegetables, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Rum. lisää...
|
|
2018 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 5 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|