Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
46,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
1469 kcal
|
Rasva: 35,20g | Prot: 32,82g | Hh: 258,09g.
Aamiainen: Ого Отруби Ржаные, Изюм, Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Чай, Мёд, Хлеб Черный. Lounas: Рис Вареный, Соевый Соус. Päivällinen: Азбука Вкуса Суп-Пюре Грибной, Лаваш. Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Рот Фронт Карамель Цитрусовая Фантазия , Рот Фронт Карамель Цитрусовая Фантазия , Рот Фронт Конфеты Мечта, Огурец, Окей Груша Конференс. lisää...
|
|
1475 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Suihkussa - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 55 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 5 minuuttia, Работа за компьютером - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.begina
|