Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2018:
|
725 kcal
|
Rasva: 19,64g | Prot: 73,79g | Hh: 60,81g.
Aamiainen: Сахарный Песок, Кофе (Растворимое), Творог 9%. Lounas: Белый Хлеб, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Жареные). Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 25 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|