|
worked my ass off this week . another slow loss . it's better than nothing I might need to change a few things in the upcoming days to see what it does to my body and weight .
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
990 kcal
|
Rasva: 23,53g | Prot: 26,91g | Hh: 171,40g.
Aamiainen: Liddells Lactose Free Milk, Kellogg's Corn Flakes. Lounas: Wholemeal Bread, Kraft Light Smooth Peanut Butter, Bananas. Päivällinen: Brown Rice, Green String Beans. Välipalat/Muut: Cool Pak Popcorn Original. lisää...
|
|
2442 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - western111
|