Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1479 kcal
|
Rasva: 58,60g | Prot: 107,84g | Hh: 133,39g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Булгур (Вареный), Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Котлеты телятина-курица. Lounas: Скумбрия Запеченная, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Семья Хлеб Гурьевский, Котлеты телятина-курица, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кунгурский Кефир 1%, Грейпфрут, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Смешанные Овощи (Замороженные), Скумбрия Запеченная. lisää...
|
|
404 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 26 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 34 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ленчик Мельникова
|