Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1896 kcal
|
Rasva: 94,61g | Prot: 138,64g | Hh: 105,23g.
Aamiainen: Хлебец, Семга Слабосоленая, Панкейки из Банана и Овсянки. Lounas: Вино Красное Сухое, Говяжий Стейк (Только Постный), Пятый Сезон Мексиканская Овощная Смесь, Салат из Помидоров и Огурцов. Päivällinen: Растительное Масло, Good Food Семечки Подсолнечника, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Куриный Рулет. Välipalat/Muut: Хлеб Зерновой, Русская Картошка Чипсы, Гуава, ВкусВилл Сыр Мягкий Рикотта 9%, Минтай Запечённый, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dus25012010
|