Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1641 kcal
|
Rasva: 57,01g | Prot: 77,43g | Hh: 191,84g.
Aamiainen: Ooomega Macchiato, Pur Natur Kwark High Protein, Oploskoffie (Poeder), AH Citroensap Biologisch. Lounas: Asli Sambal Manis, Calvé Pindakaas, Banaan, AH Pain de Boulogne. Päivällinen: Magioni Veganini. Välipalat/Muut: Ooomega Macchiato, Tony’s Chocolonely Melk Karamel Zeezout, AH Conference Peren, Yogi Thee Detox Energy, Koffie, Alpro Go On Nature. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|