|
Guten Morgen,
mühsam verschwinden die Gramm... Ist nicht schlimm. Diesmal bin ich geduldiger... 😊
In der Challenge von Rio habe ich 4.4kg abgenommen. Ich denke das ist ein gutes Ergebniss für 6 Wochen. Klar, es könnte immer mehr sein, aber ich bin zufrieden. Es geht weiter. Der richtige Weg ist eingeschlagen.
Danke Team 🥀, ihr wart klasse! Vielleicht sieht man sich irgendwo in einer Challenge wieder 🤗
So und nun, genießt das lange Wochenende! Wir sind heute hier, morgen dort und übermorgen woanders 🙈
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1284 kcal
|
Rasva: 56,01g | Prot: 45,62g | Hh: 147,13g.
Aamiainen: Popp Eiersalat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Harry Mehrkornbrot (56g). Lounas: Knorr Pikante Tomaten Sauce, Wolf Geflügel Bratwurst, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Välipalat/Muut: Dolce Gusto Nesquik, Erdbeerkuchen, Leibniz Minis Choco. lisää...
|
|
2552 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|