Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
938 kcal
|
Rasva: 32,73g | Prot: 52,27g | Hh: 107,86g.
Aamiainen: Nordic Галета из Овса с Фруктами, Торчин Соевый Соус, Галичина Кефир 1%, Spomlek Сыр Радамер, Шпинат, Помидоры, Яичный Омлет. Lounas: Торчин Соевый Соус, Молодой Шпинат, World's Rice Рис Басмати, Шампиньоны. Päivällinen: Словяночка Кефир 1%. Välipalat/Muut: Danone Активия Бифидойогурт Натуральный. lisää...
|
|
3033 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 36,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marijarovenko1986
|