Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
79,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1564 kcal
|
Rasva: 67,98g | Prot: 141,11g | Hh: 97,25g.
Aamiainen: DM Bio Kokosblütenzucker, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Gekochtes Ei, Honig-Senf-Dressing, Edeka Graved Lachsfleisch, Butter, Aldi Eiweißtoastbrötchen. Lounas: Dillsoße, Butaris Butterschmalz, Zander, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Milbona Schafskäse Light, Hansano Kochsahne, Fenchel, Tomaten, Glenfell Hähnchenbrustfilet. lisää...
|
|
3431 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lukeminen - 1 tunti, Seisominen - 3 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|