Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1516 kcal
|
Rasva: 47,73g | Prot: 96,74g | Hh: 168,68g.
Aamiainen: Milfina Milch 1,5% Fett, Tomaten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Nutella Nutella, REWE Beste Wahl Mehrkorn Toastbrötchen, Ei. Lounas: Aldi Milch 1,5%, Bamboo Garden Wok-Nudeln, Sesamöl, Iglo Asia Wok Mix, Bamboo Garden Oyster Sauce, Garnelen, Rote Paprika, Zwiebeln, Chinakohl, Champignons. Välipalat/Muut: Trolli Saure Glühwürmchen, Sun Snacks Salzbrezeln, Osterzauber Blätterkrokant, Storck Riesen. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|