Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
745 kcal
|
Rasva: 16,08g | Prot: 58,67g | Hh: 94,15g.
Aamiainen: Ananas. Lounas: Sütaş Light Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Fırında Köfte, Salçalı Makarna. Päivällinen: Haşlanmış Tavuk Göğsü, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Elma. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
METABOLİZMA - 1 tunti, Sauna - 30 minuuttia, Air Climber - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Samsung Health - 21 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|