|
viele liebe Grüße aus dem Bettchen 🙋♀️, nein ich bin nicht krank nur am Kaffee trinken und den freien Tag genießen... Aber es geht gleich los, Vorbereitungen treffen. Heute ein kleines Feuer u Grillen mit den Kindern,im Strebergarten🌳🌲⚘🌻🌿... Morgen soll es ja regnen, also ziehen wir es vor und machen das beste draus.... Hauptsache die Kinder haben spass😉... Euch allen einen schönen Tag 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1648 kcal
|
Rasva: 106,93g | Prot: 87,06g | Hh: 68,74g.
Aamiainen: Schweinelende (Filet), Gekochtes Ei, Dinkelbrot, Milfina Streichfein Ungesalzen, Coraya Surimi Sticks. Lounas: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Grafschafter Kräuter-Butter Baguette, Metzger Schweinekamm, REWE Bio Original Nürnberger Rostbratwürstchen, Bockwurst, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Rosewein. lisää...
|
|
2915 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 32 minuuttia, Stepperi - 5 minuuttia, Kuntoilulaite (kevyt) - 28 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|