Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
116 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
4461 kcal
|
Rasva: 98,28g | Prot: 205,91g | Hh: 236,01g.
Aamiainen: Olivenöl. Lounas: Lachsforelle, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Metzgerfrisch Krustenschinken, Milbona Emmentaler in Scheiben (25g), Penny Markt Weißkrautsalat mit Sahne. Välipalat/Muut: Bier, Weißer Tafelwein, Frucade Limonade. lisää...
|
|
4496 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 41 minuuttia, Soutu - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|