|
20. Hafta 136. Gün
|
68,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
829 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 39,15g | Hh: 96,07g.
Aamiainen: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Maydanoz, Yumurta, Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Light Beyaz Peynir. Lounas: Uno Çavdarlı ve Karabuğdaylı Ekmek, Kıymalı Karnabahar, Yoğurt. Välipalat/Muut: Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Hurma, Ceviz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. lisää...
|
|
2112 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Sh'bam - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|