Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2018
|
82,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2018:
|
1516 kcal
|
Rasva: 102,37g | Prot: 77,33g | Hh: 77,36g.
Aamiainen: Seara Presunto Cozido, Omelete, Sadia Mussarela, Nestlé Creme de Leite, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Torresmo, Alface, Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Rosalito Arroz Integral, Abóbora Moranga. Välipalat/Muut: Coco, Coco. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|